Viele schwule Männer fragen sich: Was sollte man als Bottom vor dem Analsex essen? Neben einer Darmspülung schafft die richtige Ernährung die besten Voraussetzungen für sauberen Analsex. Durch das Beachten einiger Regeln bei der Ernährung lässt sich die Konsistenz des Kots beeinflussen. Dieser wiederum hat Einfluss auf den Analverkehr. Am meisten Spaß macht der Sex im Hintertürchen, wenn der Darm leer und besonders sauber ist. Die Ernährungsumstellung ist nicht nur für Analsex gut, der gesamte Körper freut sich über eine gesunde Ernährung. Der Nebeneffekt ist ein fitter Körper und vielleicht sogar das Verlieren des ein oder anderen Kilos.
In diesem Beitrag erzähle ich dir von meinen Erfahrungen. Ich verrate dir, welche Lebensmittel du vor dem Analverkehr bevorzugen und welche du besser meiden solltest. Hier sind die besten Tipps und Tricks zur Analsex-Vorbereitung, damit du dich deinem aktiven Partner ganz entspannt hingeben kannst!
Vorbereitung: Was sollte der Bottom vor dem Analsex essen?
Viele Schwule fragen sich, was sie vor dem passiven Analsex essen sollen, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Bei der richtigen Ernährung für Analsex funktioniert vieles von dem, was einem bei gesundem Essen in den Sinn kommt.
Mehr zum Thema: Hilfsmittel zur Darmspülung vor dem Analsex kaufen
Es ist für Bottoms immer wichtig, eine gesunde Balance zu finden. Ein Stück Schokolade zwischendurch wird nicht den gesamten Ernährungsplan umwerfen, aber man sollte auch nicht gleich die ganze Tafel essen. Mit einem angenehmen Analsex und einem insgesamt fitteren Zustand sollte es genügend Anreize geben, die Diät durchzuhalten.
Gemüse sollte den Hauptteil der Ernährung ausmachen. Damit es nicht langweilig wird, ist Abwechslung wichtig. Die Auswahl an Gemüse ist groß und kann genutzt werden. Je bunter das Gemüse ist, desto motivierender wirkt es auf die Disziplin. Kohl liefert viele Ballaststoffe, die für die Ernährung wichtig sind. Wenn Gemüse gekocht wird, sollte dies mit möglichst wenig Fett geschehen. Wenn Fett verwendet wird, sollten gesunde Öle bevorzugt werden. Olivenöl, Hanföl und Leinöl sind gute Beispiele für gesunde Öle. Alle Formen von Hülsenfrüchten wirken sich ebenfalls positiv auf den Darm aus.
Nüsse und Samen sind eine gute Ergänzung zu vielen Gerichten. Für den Snack zwischendurch kann man statt zur Chipstüte auch zum Studentenfutter greifen. So hat man etwas zum Knabbern und nimmt gleichzeitig viele Nüsse zu sich. Wichtig ist der Verzicht auf Brot. Ein Verzicht funktioniert immer dann am besten, wenn er sich nicht wie ein Verzicht anfühlt, weil es eine passende Alternative gibt. Eine Nussmischung mit verquirlten Eiern ist eine gute Alternative zu Brot.
Welche Lebensmittel sollte man vermeiden?
Kohlenhydrate und Zucker
Nicht nur auf Brot, sondern auch auf andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Reis und Nudeln sollte vor dem Analsex möglichst verzichtet werden. Wie Kohlenhydrate ist auch Zucker nicht förderlich. Dazu gehören Süßigkeiten, aber auch Obst, da es Fruchtzucker enthält.
Blähende Nahrungsmittel
Lebensmittel, die Blähungen verursachen können, sollten vor dem Akt gemieden werden. Dazu gehören vor allem Bohnen, Kohl, Zwiebeln und andere Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt. Diese können im Verdauungstrakt Gase bilden, die zu einem unangenehmen Völlegefühl oder sogar zu Krämpfen führen können.
Fettiges und schweres Essen
Fettige und schwer verdauliche Speisen wie Fast Food, Sahnesoßen oder frittierte Gerichte verlangsamen die Verdauung erheblich. Dies kann nicht nur zu einem unangenehmen Völlegefühl führen, sondern auch das Risiko von Unwohlsein erhöhen. Leichte und fettarme Alternativen sind hier die deutlich bessere Wahl.
Stark gewürzte oder scharfe Speisen
Scharfe oder stark gewürzte Speisen können den Magen reizen und bei empfindlichen Personen Sodbrennen oder ein Brennen im Verdauungstrakt auslösen. Diese Beschwerden möchte man natürlich vor dem Akt vermeiden, weshalb milde Gewürze und schonende Zubereitungen vorzuziehen sind.
Welche Auswirkung hat die richtige Ernährung auf sauberen Analverkehr?
Durch eine Low-Carb-Ernährung wird schmieriger Kot vermieden. Das Gemüse und die Ballaststoffe regen die Verdauung an und helfen bei der gesunden Entleerung des Darmes. Hat der Kot eine angenehme Konsistenz, löst er sich gut aus dem Darm. So ist der Po nach dem Toilettengang automatisch deutlich sauberer. Der Nebeneffekt beim Verzehr von viel Gemüse und dem Verzicht auf Brot ist die positive Auswirkung auf die Figur. Es gibt also viele Gründe, die für das Ausprobieren der Low-Carb-Ernährung sprechen.
Timing: Wann sollte die letzte Mahlzeit vor dem Analsex eingenommen werden?
Der richtige Zeitpunkt
Die letzte größere Mahlzeit solltest du idealerweise drei bis vier Stunden vor dem Geschlechtsverkehr zu dir nehmen. So kann dein Körper die Nahrung ausreichend verdauen und du fühlst dich leichter und wohler. Leicht verdauliche Mahlzeiten wie Reis mit Hühnchen oder gedünstetes Gemüse eignen sich besonders gut. Auch eine klare Brühe kann eine gute Wahl sein, da sie den Magen nicht belastet.
Zwischenmahlzeiten
Wer nach der Hauptmahlzeit noch Hunger hat, kann kleine, leicht verdauliche Snacks zu sich nehmen. Eine Banane, ein kleiner Joghurt oder ein paar Cracker helfen, den Magen zu beruhigen, ohne das Verdauungssystem zu belasten. Auf Snacks mit hohem Fettgehalt oder blähenden Zutaten solltest du hingegen verzichten.
Flüssigkeitszufuhr
Neben der Ernährung spielt auch die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle für den Bottom. Trinke ausreichend Wasser, um die Verdauung zu unterstützen und den Flüssigkeitshaushalt im Gleichgewicht zu halten. Übertreibe es aber nicht, um ein unangenehmes Völlegefühl zu vermeiden.
Zusammenfassung: Ideale Analsex-Vorbereitung
Die richtige Ernährung spielt eine zentrale Rolle, wenn du dich beim Sex gerne anal verwöhnen lässt. Mit einer bewussten Lebensmittelauswahl, dem Verzicht auf blähende, fettige oder schwer verdauliche Speisen und einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr kannst du deinen Körper optimal vorbereiten.
Was und ob man eine Stunde vorher gegessen hat, spielt keine Rolle. Denn es dauert 6 bis 48 Stunden, bis das Gegessene im Enddarm ankommt.
Um sicher zu gehen, dass sich keine Kotreste mehr im Enddarm befinden, kann zusätzlich eine Analdusche benutzt werden, um zu spülen. Und nicht vergessen: Anus und Rektum sondern keine Flüssigkeit ab, die das Eindringen erleichtert. Daher ist die Verwendung von Gleitmittel für den Analverkehr unerlässlich.
Probiere die Tipps aus und passe sie deinen individuellen Bedürfnissen an, um die besten Voraussetzungen für dich zu schaffen. So kann Analverkehr zu einem entspannten und lustvollen Erlebnis werden.